Noha 390 bodů C (nové) – 3bodová opora C – provádějme 1x denně po dobu 30 sekund !!!!!!!!

Cvičební instrukce

  • 1. S maximálním soustředěním se postavíme na jednu nohu.
  • 2. Zdůrazníme tříbodovou oporu, tím zvýšíme stabilitu.
  • 3. Následně půjdeme do lehkého podřepu.