ÚVODNÍ STRANA ČÁSTI 5 – CVIKY NA PRACOVIŠTI

Hlavní ergonomickou část máte za sebou. Čím více tipů jste splnili, tím lehčeji by se Vám nyní mělo pracovat. Automatizace provedených změn trvá u každého člověka jinou dobu, avšak v průměru se můžete těšit, že pokud udržíte aplikované změny alespoň 1 měsíc, tak poté už to bude pro Vás přirozené a nebudete schopni pracovat jinak. Protože je každé tělo jiné, je potřeba provádět cviky, které nás vrací do optimálního napětí. K tomu si nyní ukážeme základní cviky, které můžete dělat kdykoli a kdekoli.